セルフケア

座りすぎはなぜ悪い？デスクワークの健康リスクと効果的なストレッチ方法を徹底解説！椅子に座ったまま実践できる肩こり・腰痛・むくみ解消法から習慣化のコツまで、忙しいオフィスワーカー必見の実践的健康術をお届けします。