セルフケア

モニターアームで肩こりは治る？40代デスクワーカーが3ヶ月検証した結果を正直にレポート。1週間・1ヶ月・3ヶ月の変化、整体に通う頻度が減った理由、スタンディングデスクとの併用効果まで。姿勢改善と健康効果の仕組みも解説します。

スタンディングデスクを3ヶ月使った40代デスクワーカーのリアル体験。腰痛改善、午後の眠気解消、集中力アップの効果を検証。快適に使い続けるコツも詳しく解説します。

中高年デスクワーカー向けに減塩習慣の効果と始め方を解説。高血圧・肥満予防につながる減塩のコツ、外食・コンビニでの選び方、数値の見える化方法まで、経営管理15年の筆者が実践経験をもとにお伝えします。

座りすぎはなぜ悪い？デスクワークの健康リスクと効果的なストレッチ方法を徹底解説！椅子に座ったまま実践できる肩こり・腰痛・むくみ解消法から習慣化のコツまで、忙しいオフィスワーカー必見の実践的健康術をお届けします。