セルフケア 40代デスクワーカーの目の疲れは「照明」が原因だった｜3ヶ月検証レポート
40代デスクワーカーの目の疲れは照明環境が原因かも。3ヶ月間の検証で照度280→620ルクスに改善し、夕方の疲れ目が大幅軽減。加齢と照明の関係、改善ポイントを体験談でお伝えします。
2025-11
セルフケア 
セルフケア モニターアームで肩こりは治る？40代デスクワーカーが3ヶ月検証した結果
モニターアームで肩こりは治る？40代デスクワーカーが3ヶ月検証した結果を正直にレポート。1週間・1ヶ月・3ヶ月の変化、整体に通う頻度が減った理由、スタンディングデスクとの併用効果まで。姿勢改善と健康効果の仕組みも解説します。
セルフケア スタンディングデスクの健康効果は本当？3ヶ月使った体の変化と仕事効率
スタンディングデスクを3ヶ月使った40代デスクワーカーのリアル体験。腰痛改善、午後の眠気解消、集中力アップの効果を検証。快適に使い続けるコツも詳しく解説します。
スポーツ デスクワーカー向けジムメニュー｜週2回1時間で効果を出す方法
デスクワーカーが週2回・1時間のジム通いで効果を出す方法を解説。経営管理15年の実務経験から、肩こり・腰痛改善に効く重点種目5選、効率的な分割プログラム、翌日の仕事パフォーマンスを落とさない回復戦略を紹介します。
スポーツ ノイキャンイヤホンで耳が痛い？長時間使用の対策5つ
ノイキャンイヤホンで耳が痛くなる原因と対策を解説。1時間ごとに外すルール、イヤーピースの選び方、休憩の仕組み化など、デスクワーカー視点で実践的なコツを紹介します。
セルフケア 中高年の減塩習慣｜効果を最大化する運動との組み合わせ方
中高年デスクワーカー向けに減塩習慣の効果と始め方を解説。高血圧・肥満予防につながる減塩のコツ、外食・コンビニでの選び方、数値の見える化方法まで、経営管理15年の筆者が実践経験をもとにお伝えします。
スポーツ 40代デスクワーカーがキャンプを始めて気づいた「体力と電源」の意外な関係
40代デスクワーカーがキャンプで見つけた「続く運動」の秘訣。義務感では続かなかった運動が、楽しさと快適さへの投資で継続できるようになった体験談を紹介します。
スポーツ 子供の運動習慣が続かない原因をデータ分析｜3ヶ月記録で分かった共通点
子供の運動習慣が続かない原因をデータで分析。3ヶ月記録して分かった続く家庭の共通点、週何回が理想か、年間費用の計算、共働き家庭の時間確保と仕組み化のコツまで、2児の父が実体験をもとに解説します。
スポーツ 競技別観戦ガイド｜陸上・バスケットボール・サッカー・水泳・柔道の楽しみ方【東京デフリンピック2025版】
東京デフリンピック2025の競技別観戦ガイド。陸上・バスケットボール・サッカー・水泳・柔道の楽しみ方を、初観戦でも分かりやすく解説。スタートライトや無音の迫力など、デフスポーツならではの見どころとマナーをまとめました。
スポーツ 経営目線で読む町田ゼルビアJ1初タイトル獲得の全貌｜昇格2年目の奇跡を徹底解説
町田ゼルビアJ1初タイトル獲得の全貌を解説。町田ゼルビア J1昇格 タイトルの意味や町田ゼルビア 歴史、J2からJ1 成功事例としての価値、J1昇格 タイトル獲得がなぜ町田ゼルビア すごいと言われるのかを、経営管理目線でわかりやすく紹介します。